10月 24

グルコサミンのサプリメントは関節痛や美容に良い効果が期待できます

しつこい膝関節痛に悩まされる人の多くは、関節内部の軟骨が摩耗している事が原因として考えられます。

軟骨は年齢と共に減少してきます。しかし日頃の歩き方や姿勢が関節に負担をかけ、軟骨の減り方を加速させている場合もあります。

膝関節の痛みや不具合が慢性化すると、外出するのも嫌になり、気分も落ち込みやすくなります。

市販の痛み止め等は一時的な効果しかない場合が多いです。

膝関節痛の根本的な解決策は

積極的で活動的な暮らしを取戻す為には根本的な解決策が必要です。

まず体の内部からの効果を得る為に膝関節に良いとされるグルコサミンという成分を摂取する方法があります。

軟骨の維持と再生に関係しているので、積極的に摂取する事で膝関節を健康に保つ事ができます。

グルコサミンは主にエビやカニの殻に含まれている成分ですが、食事からだけでは限界があります。

サプリメントなら簡単に摂取する事が可能です。

そしてグルコサミンのサプリメントを継続利用している人の中には、乾燥肌等の肌荒れの症状が改善されたと感じる人が多くいます。これはグルコサミンがヒアルロン酸の生成を促す為です。

ヒアルロン酸は美容液等に使用される成分で、肌の潤いを保ち、ハリとツヤを与えてくれます。

グルコサミンのサプリメントを利用する事で、美肌をも獲得する事が期待できます。グルコサミンのサプリメントは通販サイトを利用すれば、格安価格で入手する事ができます。

定期購入なら送料無料となる所もあるので、更にお得です。

グルコサミンサプリ効果が参考になりました。

5月 23

食べ物と飲み物とDHAサプリと有酸素運動でコレステロールを下げる

生活習慣病予防検診や人間ドックや病院での採血などでコレステロールの数値が高いと診断されたことがあるという人は多いのではないでしょうか。

私もその一人です。コレステロールが高いと高脂血症や動脈硬化などの生活習慣病を引き起こすリスクが高くなってしまいます。

動脈硬化を引き起こして症状が進めば脳梗塞や心筋梗塞を発症させる原因にもなってしまいます。

将来への不安を抱くようになり、思い切って対策に努めることにしました。

私の場合は、食生活の乱れによる栄養の偏りと運動不足が原因であると自覚していたので、生活習慣を見直してみることにしました。

 

見事にコレステロールを下げることに成功

私が行った対策は、食べ物と飲み物とDHAサプリと有酸素運動でコレステロールを下げるという方法です。

コレステロールの大敵となるのが脂質なので、油っこい食べ物は控えるようにしました。

様々な食材を満遍なく食べてビタミンやミネラルやタンパク質や食物繊維をバランス良く摂取することを心がけました。

飲み物は、脂質の吸収を抑えたり脂肪を分解したりする効果があるお茶やトマトジュースがおすすめです。

DHAサプリも毎日の健康習慣として積極的に摂取しました。

DHAにはコレステロールや血圧を下げる効果や血液の流れを良くする効果があるので生活習慣病の予防に大きく役立てることができます。

有酸素運動は、1週間に2~3回くらいのペースで行いました。

1回60分くらいは歩くようにしています。

運動効果をアップさせるためにアミノ酸を摂取したりもしました。

このような対策を積極的に行った結果、見事にコレステロールの数値を下げることに成功しました

 

http://www.vis-optics.com/が参考になりました。